病情分析：小孩一热身上就痒可以采取皮肤外用药物、抗组胺药物、生活方式调整等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。
1.皮肤外用药物
皮肤外用药物如氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂等局部涂抹于瘙痒区域。这类药膏能够快速缓解轻度至中度的皮肤不适感，不涉及系统性影响。
2.抗组胺药物
抗组胺药物通过口服或注射给药，例如西替利嗪、氯雷他定等非处方药品。这类药物能有效抑制组织胺释放，从而减轻过敏反应引起的瘙痒。适用于解决小孩对温度变化敏感导致的轻微至中度瘙痒。
3.生活方式调整
建议穿着透气性好的衣物，避免使用刺激性强的洗涤剂，并保持室内通风。这些措施有助于减少外界因素诱发的皮肤不适，但需长期坚持才能见效。
在炎热天气下，家长应注意监测孩子的体温变化，预防暑热症的发生。同时应教育孩子养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。