病情分析：身体瘦弱的人可以做仰卧起坐和俯卧撑，但应在医生或专业教练的指导下进行。
仰卧起坐和俯卧撑有助于增强核心肌群和上肢肌肉的力量，但对身体瘦弱者的负荷较大，因此需要专业人士指导。
如果个人存在骨质疏松、腰椎间盘突出等问题，则不建议进行仰卧起坐和俯卧撑，以免加重病情。
对于身体瘦弱者而言，饮食调整与适当运动相结合是关键，以确保营养均衡且不会过度负担身体。