病情分析：3岁宝宝睡觉一惊一惊的可能是维生素D缺乏、缺钙、睡眠障碍、癫痫、脑炎后遗症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.维生素D缺乏
由于日照不足、饮食摄入不均衡等原因导致体内维生素D合成减少，影响钙磷代谢，使血清钙降低。低钙会导致神经肌肉兴奋性增高，出现夜间抽动的现象。可通过补充维生素D滴剂和晒太阳来改善症状。
2.缺钙
缺钙可能会影响大脑神经递质的正常释放，从而引起神经系统功能紊乱，导致孩子在睡眠中出现惊跳现象。可以通过服用葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行补钙治疗。
3.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，容易出现入睡困难、频繁醒来等问题，进而诱发上述现象。可遵医嘱使用阿戈美拉汀片、扎来普隆片等安眠药促进睡眠。
4.癫痫
如果患儿存在癫痫病史，则可能是由遗传因素或其他原因引起的脑部异常放电所致。这些异常放电可能会干扰正常的睡眠模式，导致突然的惊醒或惊跳。针对癫痫的治疗通常需要医生开具抗癫痫药物，如卡马西平片、钠注射液等。
5.脑炎后遗症
若患儿曾经患有脑炎，在恢复期后仍可能出现睡眠中的异常活动，这是由于炎症对大脑的影响尚未完全消除。对于脑炎后遗症，建议在医师指导下通过康复训练进行管理，例如物理疗法和职业疗法。
日常生活中应注意保持规律作息时间，睡前避免过度娱乐活动，有助于改善睡眠质量问题。必要时，可以到医院进行微量元素检测以及头颅核磁共振成像等相关检查以确定具体原因并接受适当治疗。