病情分析：长时间没锻炼，突然剧烈运动后心跳很快，头脑发涨可能是自主神经系统功能紊乱、贫血、高血压或甲状腺功能亢进症等疾病的表现。这些病因可能导致心脏负荷增加，血液循环不畅，引起上述症状。建议患者及时就医，进行相关检查以明确诊断。
1.自主神经系统功能紊乱
自主神经系统功能紊乱时，交感神经和迷走神经平衡失调，导致心率加快、血压波动等现象。这会引起心脏负荷增加，从而出现心跳过快的症状。患者可在医生指导下使用谷维素片、维生素B1片等药物调节自主神经功能，改善不适症状。
2.贫血
贫血是指血液中红细胞数量减少或者血红蛋白含量降低，导致身体组织供氧不足，引起心跳加速以满足机体需要。长时间未运动的人群，由于肌肉活动量少，可能会影响血液循环，进一步加重贫血状态。缺铁性贫血可通过口服补铁制剂进行治疗，如复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁片等，可以补充铁元素，纠正贫血。
3.高血压
当人体长时间没有运动时，血管内皮功能受损，容易导致血压升高。而突然剧烈运动会导致交感神经兴奋，使外周血管收缩，从而引起血压急剧上升。对于高血压患者而言，可以在医生指导下服用硝苯地平缓释片、盐酸贝尼地平片等钙通道阻滞剂类降压药控制血压水平。
4.甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症患者的甲状腺激素水平过高，新陈代谢加快，包括心率增快。若此时进行剧烈运动，则会加剧甲状腺激素对心血管系统的刺激作用，导致心跳过速。甲亢患者可遵医嘱使用抗甲状腺药物进行治疗，如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶肠溶片等，通过抑制甲状腺激素合成来缓解症状。
建议定期监测心率和血压，以便及时发现异常情况。必要时，可进行电解质分析、甲状腺功能测定等相关检查，以排除电解质失衡或甲状腺功能亢进等问题。