病情分析：哺乳期妈妈可以适量食用菌菇类食物 。因为菌菇类食物富含多种维生素和矿物质，如维生素D、铁、锌等。这些营养素对于母乳喂养的宝宝的生长发育至关重要。适量摄入菌菇类食物可以为宝宝提供必要的营养，同时不会对哺乳期妈妈的身体产生负面影响。