病情分析：激光祛斑后可以适量吃红烧肉。
红烧肉中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，能够为机体补充能量，促进伤口愈合。适当进食并不会影响皮肤恢复，但不宜过多食用，因为红烧肉热量较高，过多食用可能会导致肥胖。
除了红烧肉外，患者还可以适量食用鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，有助于促进皮肤修复。
术后皮肤处于敏感期，应避免摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重皮肤不适症状。