巴旦木的功效与作用每天吃多少

2022-03-25 151人阅读

问题描述: 巴旦木的功效与作用每天吃多少

医生回答(1)

病情分析:

巴旦木具有补充营养、促进消化、提高免疫力、预防便秘、辅助保护眼睛等功效与作用,每天吃5-10颗即可,不建议过量食用,以免引起不适症状。

1、补充营养

巴旦木中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,有利于身体的健康。

2、促进消化

巴旦木中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况,可以适量食用巴旦木,有利于排便。

3、提高免疫力

巴旦木中含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分,患者适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,有利于提高人体的免疫力。

4、预防便秘

巴旦木中含有丰富的油脂,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有预防便秘的功效。

5、辅助保护眼睛

巴旦木中含有丰富的维生素A,可以促进眼部神经的发育,在一定程度上还可以改善视力,所以适量食用巴旦木可以辅助保护眼睛。

但需要注意的是,巴旦木中的油脂含量比较高,如果过量食用,可能会导致体内的脂肪堆积,容易引起肥胖的情况。如果患者过量食用后出现了肥胖的情况,建议患者可以通过适当运动,如游泳、爬山等方式进行改善。必要时,患者也可以遵医嘱使用奥利司他胶囊、利拉鲁肽注射液等药物进行治疗。

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