黑米糯米黑芝麻粥的功效与作用

2022-03-25 206人阅读

问题描述: 黑米糯米黑芝麻粥的功效与作用

医生回答(1)

病情分析:黑米糯米黑芝麻粥具有补充营养、改善贫血、润肠通便、滋补肝肾、乌发养颜等功效和作用。
1.补充营养
黑米糯米黑芝麻粥中的多种食材含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪及微量元素等营养成分,适量食用可为身体提供必要的能量和养分。
2.改善贫血
该粥中含铁量较高的黑米和芝麻有助于红细胞合成,对缺铁性贫血有一定的改善作用。
3.润肠通便
黑芝麻富含油脂,具有一定的润滑肠道作用,而糯米也属于高纤维食物,两者合用有利于促进肠胃蠕动,缓解便秘症状。
4.滋补肝肾
从中医角度出发,黑米、糯米和黑芝麻皆入肝经,能起到平抑肝阳、滋养肝血的作用。
5.乌发养颜
其中的黑色食品如黑米、黑芝麻等含有丰富的天然色素和抗氧化物质,能够辅助达到乌发养颜的目的。
在食用黑米糯米黑芝麻粥时需注意控制摄入量,避免过量导致消化不良或肥胖等问题。另外,对于患有肾脏疾病的人群而言,由于该粥中含有较多的植物蛋白,因此不建议食用,以免加重病情。

2024-01-23 举报
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