病情分析：锻炼腹部肌肉和大腿肌肉并不能直接增加阴茎硬度。
阴茎硬度通常取决于血液流入海绵体的速度和容量，以及神经传导是否正常。虽然锻炼可提高整体健康水平，但与阴茎硬度的关系并不直接。
过度肥胖可能导致脂肪堆积在生殖器周围，从而影响阴茎勃起时的长度和硬度。因此，减重可能需要通过饮食控制和运动相结合的方式实现。
针对腹肌、大腿肌肉训练以及其他身体部位的锻炼，应遵循科学的方法和适度的原则，以避免因不当运动导致的风险。同时，维持均衡饮食和规律作息也是保持身体健康的重要因素。