病情分析：你好，可以试试局部热敷缓解疼痛。同时也可以促进血液循环，有利于恢复。还可以减少肌肉痉挛，平时可以吃一些活血化瘀的药物。也可以局部外用。也可以试试中医的针灸疗法。早期要注意休息为主。后期要进行适当的功能性锻炼。有利于防止肌肉黏连，要量力而行。要注意定时复查。