病情分析：阴茎变长变粗的方法有均衡饮食与营养、加强体育锻炼、纠正不良习惯等。
1、均衡饮食与营养：在日常生活中，需要平衡各种饮食的摄入，避免挑食和偏食的不良饮食习惯，以更好地促进生殖器官的发育。2、加强体育锻炼：平时应积极参加体育锻炼，特别是一些有氧运动，如慢跑、快步、游泳等，可以促进雄激素的分泌，有助于男性生殖器官的发育。3、纠正不良习惯：如熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯会对男性性器官的发育产生不良影响，因此需要注意及时纠正。
如果男性有阴茎增大增粗需求，应前往正规医院，听从医生建议，选择可行方案。

病情分析：我国男性阴茎男性阴茎受刺激后后一般在12厘米左右。一般在9.5～14厘米之间，疲软形态多在8厘米。你的岁数是16岁大概还没有发育完成，须要去正规公立医院门诊救治查性激素水平是不是有异常。