病情分析：脚踝关节疼痛时，应避免剧烈运动，但可进行适当的康复训练，以促进恢复。
剧烈运动会加剧关节负担，延缓愈合进程；而适度的康复训练有助于提高关节稳定性，加速功能恢复。需注意选择低冲击力的锻炼方式，并遵循医嘱逐步增加强度。
如果患者在疼痛的同时还伴有肿胀，则不建议使用过热的水温浸泡脚部，以免导致局部血管扩张，从而加重肿胀的症状。
对于脚踝关节疼痛症状，患者平时要注意休息，减少负重活动，同时还要做好保暖措施，以免受凉后诱发或加重不适症状。