病情分析：左距骨骨挫伤一个月可以尝试轻度负重，但不宜完全踩地。
虽然距骨骨挫伤已经一个月了，但是骨挫伤部位尚未完全愈合，如果完全踩地可能会引起疼痛、肿胀等不适症状，甚至可能导致再次受伤。因此，在确保安全的情况下，可逐渐增加负重，如使用助行器缓慢行走，以促进患处功能恢复。
此外，患者还应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复。
在治疗期间，患者应注意休息，避免过度活动，同时还要注意个人保暖，以免局部血液循环减慢，不利于病情恢复。