病情分析：胳膊肘劳损可以采取休息疗法、冷敷、按摩疗法、肌肉强化训练、非甾体抗炎药等治疗措施。
1.休息疗法
通过减少活动量来缓解肌肉紧张和疼痛。适用于急性期以减轻炎症反应。
2.冷敷
使用冰袋或冷毛巾覆盖在患处上10-15分钟，每日数次。适合于急性发作时降低局部血管扩张、水肿等现象。
3.按摩疗法
采用温和手法对受损区域进行轻柔旋转、挤压等动作促进血液循环。有助于放松紧绷肌群，改善软组织僵硬状态。但需由专业人员操作以免加重损伤。
4.肌肉强化训练
针对受影响区域设计一系列渐进式力量练习如哑铃弯举。增强周围稳定性以预防进一步伤害发生。开始前应咨询专业人士指导。
5.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶使花生四烯酸向前列腺素转化而产生止痛效果。可用于缓解轻至中度疼痛以及发热情况。服药期间应注意观察胃肠道副作用。
患者平时要注意休息，避免剧烈运动，注意保暖，不要着凉，以免导致病情加重。