病情分析：脚跟骨粉碎性骨折3至4个月可以正常活动。因为脚跟是疏松的骨头，骨折后骨头经常被压缩，过早地在地面上行走会影响骨折愈合，因为脚跟承受着沉重的负荷。因此，骨折后通常需要3个月以上才能正常行走，此外，跟骨靠近距骨、舟状骨和胫骨的远端，形成复杂的关节关系。如果过早移动，可能会导致创伤性关节炎，影响正常行走，并导致反复出现疼痛症状。