病情分析：膝盖和脚后跟疼可能是由痛风性关节炎、类风湿关节炎、骨关节炎、腰椎间盘突出症、肌腱炎等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.痛风性关节炎
痛风是由于体内尿酸水平过高导致尿酸结晶在关节内沉积而引起的炎症性疾病。当尿酸盐晶体沉积在膝盖或脚后跟时，会引起局部炎症反应和疼痛。患者可以在医生指导下使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
2.类风湿关节炎
类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要是因为遗传因素、环境因素共同作用诱发的，会导致关节滑膜出现炎症细胞浸润的情况，进而引起关节软骨以及周围结构发生损伤，从而表现为膝盖和脚后跟疼痛的症状。患者可以遵医嘱服用甲氨蝶呤片、来氟米特片等药物控制病情的发展。
3.骨关节炎
骨关节炎是由年龄增长、肥胖等因素导致关节软骨逐渐退化，关节面受力不平衡，软骨下骨板受到压力增加，引起软骨破坏和关节间隙狭窄，导致膝盖和脚后跟出现疼痛的症状。患者可配合医生通过超声波疗法的方式促进血液循环，有助于缓解不适症状。
4.腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出压迫神经根，可能会放射至下肢，引起膝盖和脚后跟部位出现疼痛的现象。对于存在剧烈疼痛的患者，建议及时就医，在医生指导下口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛症状。
5.肌腱炎
肌腱炎是指肌腱部位发生的无菌性炎症反应，多由过度运动、劳损等原因引起，炎症因子刺激周围组织，也会出现膝盖和脚后跟疼痛的症状。患者应减少活动量，同时也可以适当按摩患处，放松肌肉，必要时还可以遵照医生的意见服用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等药物减轻不适感。
针对膝盖和脚后跟疼痛，建议定期体检以监测相关疾病的进展，特别是高尿酸血症患者，应注意饮食调整并保持适当的体重。此外，还可进行X光检查、MRI扫描等影像学检查，以便评估骨骼和软组织状况。