病情分析：腿部肌肉较丰富,软组织较厚实,受力后可出现皮下或肌肉组织内淤血。若骨骼未受损伤,简单软组织损伤通常问题不大,提议受伤24小时内部分冰敷,减少肿胀水平,再改为热敷,以促进肿胀和淤血的消化吸收与消失,通常三周后可明显缓解。