病情分析：胳膊疼抬不起来筋粘连可以考虑非甾体抗炎药、肌肉放松剂、物理疗法、关节腔注射、中医推拿等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等口服或外用。该药物能缓解因软组织损伤引起的胳膊疼痛及肿胀，从而改善患者无法抬起胳膊的症状。
2.肌肉放松剂
肌肉松弛剂通过影响神经递质的释放来降低肌肉紧张度，常用有氯唑沙宗片、乙哌立松片等。上述药物能够使过度收缩的肌肉得到休息，有助于减轻胳膊局部的僵硬感和不适感，提高活动范围。
3.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波等方法，旨在促进血液循环和舒缓肌肉。这些措施可帮助缓解胳膊的肌肉紧张和僵硬状态，进而改善其功能受限的问题。
4.关节腔注射
关节腔注射是在无菌条件下将药物如玻璃酸钠注入受影响关节内，通常由专业医师操作。此措施旨在减少关节内的炎症反应和缓解疼痛，对解决由于软骨磨损导致的肩周炎所致的上肢活动障碍有效。
5.中医推拿
中医推拿是运用特定手法作用于经络穴位，通常由受过专门训练的中医师执行。推拿通过疏通经络、调和气血来缓解肌肉紧张和关节僵化，适用于缓解因长期不动造成的肩周炎所致的肩关节周围软组织的慢性炎症。
在治疗期间应避免剧烈运动，以免加重肌肉劳损和关节负担。建议定期进行功能性锻炼，如肩关节主动屈伸练习，以恢复肩关节活动范围并预防再次粘连。