病情分析：膝盖骨上面一点的骨头一按就疼可以考虑药物治疗、物理疗法、针灸疗法、关节保护措施、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.药物治疗
药物治疗通常包括口服或外用止痛药、消炎药等非处方药品来缓解疼痛。例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。此方法适合轻至中度的急性发作性关节肌肉疼痛。
2.物理疗法
物理疗法通过热敷、冷敷、按摩等方式促进局部血液循环，缓解软组织紧张和僵硬。如使用暖湿敷或冷敷包覆盖患处。适用于因过度运动引起的轻微肿胀及不适症状。
3.针灸疗法
针灸是中医传统疗法之一，通过在特定穴位刺入针灸针刺激神经和血管，达到舒缓肌肉紧张和减轻疼痛的目的。对于某些类型的慢性膝关节疾病可能有一定的辅助效果。
4.关节保护措施
关节保护措施涉及日常生活中的一些习惯调整，如体重管理、正确的坐姿和站姿以及适当的运动训练以减少关节负担。这些措施有助于长期维护膝关节健康，尤其适用于存在潜在风险因素的人群。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛和抗炎的作用，可以有效缓解患者的不适症状。患者可以在医生指导下服用此类药物，但需注意个体差异及可能出现的副作用。
针对膝盖上方疼痛的情况，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复。同时建议减少摄入高嘌呤食物，如动物内脏，以减少尿酸结晶对关节的刺激。