病情分析：颈型颈椎病治疗最主要的就是改变生活习惯。避免长时间久坐低头，颈部多做热敷，尽量每隔半个小时活动一下脖子。颈型颈椎病注意颈部保暖，避免频繁转头甩头，避免颈部剧烈活动，颈部垫个米枕在脖子上，多做米字操。