病情分析：膝盖软组织挫伤的患者一般2周可以自愈。
膝关节软组织挫伤仅是皮肤和皮下组织损伤，一般可在2周左右自行愈合。如果膝关节软组织挫伤程度较轻，仅涉及膝关节皮肤或皮下组织的肿胀或疼痛，不影响患者的关节活动，通常需要2周左右才能愈合。如果患者有软组织挫伤，并伴有韧带或其他组织损伤，如半月板、十字韧带等，患者的自愈时间可能更长。大约需要6周的时间来制动支架以促进组织恢复。如果患者伴有严重的韧带或其他组织损伤，如韧带断裂，患者将无法自行愈合，建议在医生的指导下进行手术治疗。
膝关节软组织挫伤后，建议患者及时就医，以免加重病情。

病情分析：膝盖软组织损伤一般在3-4周左右可以自愈。为促进其恢复，患者应卧床休息，患肢制动；注意饮食的合理性，多食新鲜的水果蔬菜以及富含营养的食物。