2009-09-22 812人阅读
问题描述： 如何有效预防便秘
医生回答(6)
病情分析：便秘通常是因日常饮食过于精细化，摄入的纤维素和蔬果不足，导致粪便干燥难解。
加上水分摄取少，肠内湿润度降低，或是缺乏运动，减弱肠胃蠕动，使得粪便滞留过久，引发便秘。要改善这种情况，应提倡均衡饮食，增加粗粮如燕麦、糙米、玉米、小米和薏仁的摄入，同时多吃新鲜蔬果补充纤维素。保持充足的水分摄取，规律锻炼，另外早上一杯蜂蜜水有助于培养稳定的排便习惯。
病情分析：您好，便秘饮食调节很关键，不适宜长期的大黄、番泻叶等使用的（泻药剂容易形成泻剂结肠，结肠黑病变，甚至导致结肠肿瘤）。
多吃蔬菜水果，如香蕉等粗纤维食物，粗粮如小米、燕麦都是可以的，不建议长期的素食，而应该配合荤素搭配，适量油脂有助于润滑肠道的。便秘会导致肠道堵塞，体内毒素积累，肠道菌群环境异常，导致细菌发酵产气出现腹胀等现象。
如仅有腹胀便秘症状建议饮食以清淡为宜，禁烟酒，辛辣刺激食物。同时配合温和通便的中成药进行调理、治疗，如四磨汤口服液。四磨汤口服液能顺气、通肠、助消化，可有效缓解腹胀便秘。
病情分析：便秘是由于饮食过于精细，食入的纤维素食物少，或吃蔬菜水果少，使粪质干硬，造成排出困难，由于喝水少，使肠道中水分少，或运动减少，胃肠蠕动减慢，粪便在肠道中停留时间过久造成便秘。，建议饮食多样化，多吃粗粮，如燕麦、糙米、玉米，小米、薏仁米，多吃新鲜蔬菜和水果及富含纤维素的食物，平时多喝水，多运动，最好每天早晨喝杯蜂蜜水，养成良好的排便习惯。
病情分析：你好，长期有便秘的症状，可能是胃肠功能不好有关系，可以吃粗粮和粗纤维食物，也可以多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣食物。要注意保持心情舒畅，情绪稳定，多参加一些户外运动，可以服用点双歧杆菌三联活菌或者芦荟排毒胶囊等药物治疗。
病情分析：您好，根据您的情况描述，考虑您目前的胃肠动力比较差，建议您可以口服促胃肠动力药如莫沙必利或者吗丁啉口服治疗一周观察一下效果！
不知道您有没有日常的有氧运动，建议您同时辅以一定量的体育运动，对于促进胃肠动力也有帮助，如果效果不佳的话可以到当地正规医院消化内科就诊！
病情分析：你好,这个情况主要是因为有肠道蠕动不好引起的,除了饮食调节外,还需要养成定时排便的习惯