病情分析：抑郁加重时，可以考虑生活方式干预、认知行为疗法、心理动力学治疗、抗抑郁药治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.生活方式干预
生活方式干预包括规律作息、均衡饮食、适量运动及减少烟酒摄入等健康习惯的建立和维持。这些举措有助于改善身体状态，提高生活质量，从而缓解抑郁症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变消极思维模式来减轻抑郁症状。此方法认为抑郁源于对事件的错误认知，通过调整思考方式来应对压力源可有效控制病情发展。
3.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常由经验丰富的心理医生在固定时间周期内提供一系列深度谈话服务。这种治疗方法侧重于挖掘患者潜意识层面的心理冲突及其成因，并协助其解决这些问题以减轻抑郁程度。
4.抗抑郁药治疗
抗抑郁药治疗需依据医嘱选择合适的药物如舍曲林、氟西汀等，并按处方规定剂量服用。这类药品能够调节大脑神经递质平衡，缓解情绪低落及相关躯体不适感。
除了上述措施外，建议定期评估病情变化，以便及时调整治疗方案。同时，鼓励患者积极参与社交活动，如参加兴趣小组或志愿者工作，以促进人际交往，也有助于减轻抑郁症状。