病情分析：半月板损伤恢复后应避免剧烈运动，如跑步，以免影响病情恢复。
半月板损伤后，局部血液循环会受到一定的影响，如果在此期间进行跑步等剧烈运动，可能会导致血液流动加快，从而引起肿胀、疼痛等症状加重的情况发生。
在恢复期，患者应在医生指导下逐步增加活动强度，不宜过度运动以防止再次受伤。
建议定期复查以监测膝关节状况，确保完全康复后再考虑恢复正常运动，如慢跑或游泳。