病情分析：胳膊肘关节拉伤和扭伤可以通过冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在受伤部位上，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过紧密缠绕患处提供支持和稳定作用，在医生指导下进行包扎。此方法可限制受损区域活动，防止进一步损伤，并促进愈合过程。
3.非甾体抗炎药
患者可在医师建议下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。这类药物具有消炎止痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，进而起到镇痛效果。
4.关节保护
关节保护包括休息、避免剧烈运动以及适当调整日常活动量。目的是给予受损关节充分恢复时间，减少二次伤害风险。
在康复过程中，应避免摄入高脂肪食物，如炸鸡，因为其可能增加血脂水平，影响伤口愈合。同时，保持良好的睡眠质量对促进身体恢复至关重要。