病情分析：脾虚湿重的人，可以适当少饮一些水 。湿重表明身体的水和液体代谢异常，尤其是脾脏功能障碍。建议饮食尽量冷淡，避免长时间呆在寒冷潮湿的地方。中医认为久坐易受潮，建议劳逸结合，正确使用健脾祛湿药。常见的中成药有参苓白术散、平胃散等，可以适当食用一些祛湿食品，冬瓜、茯苓等来改善症状。