病情分析：产后腰痛的厉害可以考虑热敷疗法、针灸治疗、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、功能锻炼等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾外敷腰部区域，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因生产引起的腰部软组织损伤所致的腰痛有较好的效果。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，通常每次治疗持续20-30分钟。针灸通过调节神经和内分泌系统来减轻炎症和缓解肌肉紧张。适用于产后腰痛伴有气血不畅或寒湿侵袭等情况。
3.肌肉松弛剂
口服或注射肌肉松弛药物如乙哌立松或氯唑沙宗等，按医嘱服用。这类药物能够暂时抑制神经对肌肉的过度兴奋性冲动，从而降低脊髓反射作用，使肌肉处于放松状态，改善肌肉紧张及痉挛状态，进而缓解腰痛。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体类消炎镇痛药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按说明书指导用药。此类药物具有解热、镇痛、抗风湿及抗炎的作用，可减少前列腺素的合成，而前列腺素是引起疼痛的重要因素之一，因此有助于缓解腰痛。
5.功能锻炼
可在专业人士指导下进行针对性的功能恢复训练，如盆底肌康复运动。增强核心稳定性并提高背部肌肉力量，有助于支撑脊柱，预防或减轻因姿势不当造成的不适感。
产后腰痛患者应避免长时间站立或坐着不动，以免加重腰部负担。建议采取正确的睡姿，枕头不宜过高，以维持脊柱自然弧度为宜，睡眠时也可将枕头垫于两腿间，以减轻腰椎压力。