病情分析：距骨挫伤后应避免剧烈运动，直至完全康复。
剧烈运动可能导致受伤部位受到额外压力或拉伸，加剧软组织损伤，延缓愈合过程。
此外，患者还要定期复查，以监测病情恢复情况，并根据医嘱调整活动强度。
在治疗期间，患者要充分休息患肢，避免过度负重，以免加重不适症状。