病情分析：依据你的描述，痰湿体质须要祛湿医治。宜采用健脾助运、祛湿化痰的食品，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。提议在医生引导下选择。