病情分析：病情首先须要说明的是，韧带的扭伤和损伤的恢复就是很慢，由于韧带的血供不好，因此恢复的相比要慢许多。意见提议：平常的时候首先是要注重休息，再就是能够适当的用一些活血化瘀的药品热敷和烫洗，同时注重保暖。