病情分析：腓骨骨折支具固定4周后，可尝试轻度活动，但不宜剧烈运动。
腓骨骨折后，需要一定时间的休息和康复以促进骨折愈合。固定4周后，肿胀和疼痛症状减轻，但仍需避免剧烈运动以防影响骨折愈合。
在恢复期间，应定期复查以评估骨折愈合情况，并根据医生建议逐步增加活动强度。
患者要遵循医嘱，在专业人员指导下进行锻炼，避免过度使用受伤肢体，以免影响骨折愈合或导致二次损伤。