病情分析：踝关节扭伤疼痛可以通过冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取间歇性冷敷的方式缓解肿胀和疼痛。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的血流量增加，从而减轻肿胀和疼痛。
2.弹性绷带
使用弹性绷带从远端向近端环绕下肢，适度加压包扎固定患处。弹性绷带具有压迫作用，能有效防止肿胀加重，促进血液循环，缓解不适感。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。上述药物通过抑制前列腺素合成，起到镇痛及抗炎效果，进而达到止痛目的。
4.关节保护训练
在专业人员指导下进行针对性康复运动，如平衡板训练、功能性活动范围练习等。此类训练旨在提高关节稳定性、肌肉力量和耐力，预防二次损伤；对于轻度至中度踝关节扭伤有积极作用。
在处理踝关节扭伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。