病情分析：臀部肌肉疼痛可以通过肌肉放松训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、针灸等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括一系列伸展、强化及平衡练习，通常由物理治疗师指导，在个体化计划下执行。此措施有助于提高臀部肌肉柔韧性和力量，缓解因过度使用或姿势不当引起的疼痛。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药减轻炎症和缓解轻度至中度的臀部肌肉疼痛。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，能减少组织水肿和缓解疼痛。但长期或过量使用时需谨慎，注意胃肠道副作用。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或注射给予，作用于中枢神经系统或外周神经，可选择性地影响特定区域的肌肉功能，从而起到松弛效果。该类药物能够降低神经系统的兴奋性，间接导致肌肉张力下降而产生松弛作用；对于改善因紧张引起之臀部不适有较好效果。
4.神经阻滞
神经阻滞是在专业医师指导下将局麻药注入特定神经周围以暂时阻断其传导的一种方法，在门诊条件下完成。此法旨在减少来自受损软组织向大脑传递的异常信号，从而缓解由坐骨神经根压迫所致之臀部下方放射性痛。
5.针灸
针灸是中医传统疗法之一，在专业人士操作下选取特定穴位进行刺入，并配合手法刺激。针灸通过调节气血流通来缓解局部肌肉紧张及相关软组织损伤引发之臀部酸胀感。
除上述措施外，还应避免长时间保持同一姿势，以免加重臀部负担。同时，建议患者定期进行体检，以便及时发现并处理潜在的问题。