病情分析：髌骨关节炎的锻炼方式需要根据具体情况决定 。髌骨对于膝关节活动作用较明显，髌骨关节炎锻炼方法主要以静息状态下锻炼为主，坐着即可活动髌骨，如伸腿、绷脚尖，使劲高抬腿到45度。患者可以静止1-2分钟，可加强髌骨周围肌腱、韧带、股四头肌紧张度，达到稳固膝关节目的。对于髌骨关节锻炼，建议避免过度活动、进行磨软骨锻炼，会加重膝关节损伤。