病情分析：肋软骨损伤可以采取肋间肌功能锻炼、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、止痛药物、封闭疗法等方法进行治疗。
1.肋间肌功能锻炼
通过针对性的肌肉强化训练来增强胸壁稳定性，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。适用于因肋软骨损伤导致局部疼痛而引起活动受限的情况。
2.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到缓解疼痛的目的。常用药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此方法适合于减轻由肋软骨损伤引起的轻微至中度疼痛。
3.糖皮质激素注射
在医生指导下将适量的糖皮质激素直接注入受损区域以减少炎症和缓解疼痛，例如曲安奈德、氢化可的松等。对于急性期的剧烈疼痛或慢性发作性疼痛效果较好。
4.止痛药物
根据医嘱选择合适的止痛药物如阿司匹林、对乙酰氨基酚等，按说明书规定剂量服用。当患者处于急性期且需要快速缓解疼痛时可以使用。
5.封闭疗法
封闭疗法是在无菌条件下将局麻药和类固醇类药物混合后注射到受影响区域以达到长期止痛的效果。封闭疗法通常用于缓解持续时间较长的慢性疼痛，如神经根型颈椎病、肩周炎等疾病所引发的疼痛。
针对肋软骨损伤的恢复，在治疗期间应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体机能修复。