病情分析：颈椎肌肉劳损可采取牵引疗法、针灸治疗、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、功能锻炼治疗。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将头颈拉伸以缓解压力，减轻疼痛。对于轻度至中度颈椎病患者有效。
2.针灸治疗
针灸是中医传统手法之一，在特定穴位上刺激神经、血管及肌肉组织，达到舒缓效果。适用于因长期姿势不当引起的局部软组织紧张和僵硬。
3.肌肉放松剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能增加肌肉对神经冲动的敏感性，使过度收缩状态下的肌肉得以放松。在运动前服用可预防肌肉劳损发生；在运动后服用有助于促进乳酸代谢。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可以抑制前列腺素合成，从而起到镇痛消炎的作用。当患者处于急性期时，可以遵医嘱使用此类药物来改善不适症状。
5.功能锻炼
功能锻炼包括颈部肌肉强化练习和灵活性训练，旨在恢复颈部正常功能。适合所有阶段的颈椎肌肉劳损患者，可作为辅助治疗手段。
针对颈椎肌肉劳损，建议采取综合治疗策略，包括物理疗法、生活方式调整等。避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈部负担，促进病情恢复。