病情分析：颈部肌肉僵硬多久可以恢复一般取决于颈椎肌肉僵硬的情况 。患者要改变工作和生活中的不良姿势，如长时间低头看手机、长时间坐在办公桌上工作等。患者应适度锻炼，并通过运动加强颈部肌肉，如果是由颈椎病引起，建议患者应到医院进行详细检查，并根据颈椎病的相关情况采取对症治疗措施。