背部和颈部僵硬酸痛怎么解决

背部和颈部僵硬酸痛可以考虑热敷疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，减轻背项部及颈项部的酸胀感和疼痛感。
2.肌肉放松剂
通过口服或者注射方式给予患者非处方类的肌肉松弛药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，具体用法需遵医嘱。这类药物能够有效抑制肌肉痉挛状态，从而改善背部以及颈部的僵硬感和不适现象。
3.非甾体抗炎药
选择非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按说明书指导剂量服用。非甾体抗炎药具有消炎止痛作用，可缓解背部及颈部因炎症引起的僵硬和疼痛。注意长期大量使用可能引起消化道副作用。
4.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，通常为每周数次。针灸通过调节气血流通、舒缓筋脉紧张来缓解背部与颈部的僵硬。适用于因寒湿侵袭导致的上述症状。
建议定期进行适度运动，如游泳或瑜伽，以增强核心肌群力量，预防背部及颈部僵硬的发生。睡眠时应选用符合人体工程学的枕头高度，以支撑颈椎生理曲度，促进睡眠质量并减少晨起后不适感。