病情分析：做完俯卧撑肱三头肌一直很痛，一般通过休息可恢复 。患者可能是俯卧撑姿势不正确导致肱三头肌过度发力，而胸大肌发力较少，容易引起肱三头肌劳损，从而产生肱三头肌的疼痛症状。做俯卧撑时速度过快可产生肱三头肌拉伤，同样会引起肱三头肌的疼痛症状。做俯卧撑时出现肱三头肌疼痛，通常经过详细的诊断和进一步治疗，能够使临床症状在短期内获得减轻。建议患者注意休息，避免剧烈运动。