病情分析：剖腹产后耻骨联合分离可以采取弹性带固定、功能性锻炼、非甾体抗炎药、中药外敷、针灸治疗等方法来促进恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.弹性带固定
使用弹性带环绕腰部及臀部，在排尿后立即佩戴，持续至恶露结束后。此方法可提供局部支撑，减少活动时对伤口的影响，促进愈合过程。
2.功能性锻炼
根据医生指导进行针对性的功能性训练，如盆底肌收缩运动、腹式呼吸练习等。这些动作有助于增强核心肌肉力量，改善血液循环，但应避免剧烈运动以防加重损伤。
3.非甾体抗炎药
按医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛和炎症反应。这类药物具有镇痛、消炎作用，能减轻术后引起的不适感，促进身体康复。
4.中药外敷
将适量活血止痛类中药材碾碎成粉末后加水调制成糊状，外敷于患处。传统医学认为，此类草药能够促进局部血液循环、舒缓紧张筋膜组织并减轻肿胀。
5.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激或火针疗法。针灸可调节内分泌状态，促进机体自我修复能力提升，并且还具有一定的止痛效果。
术后患者需注意休息，避免过度劳累，以免影响伤口愈合。同时保持良好的饮食习惯，适当补充富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子等，有利于促进伤口愈合。