病情分析：产后腰痛的厉害可以考虑热敷疗法、针灸治疗、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、功能锻炼等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾外敷腰部区域，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛。对于因生产后身体虚弱引起的腰痛有较好的效果。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，通常每次治疗持续20-30分钟。针灸通过调节神经和内分泌系统来缓解腰痛。适合于因气血不畅导致的产后腰痛。
3.肌肉松弛剂
口服或注射肌肉松弛药物如乙哌立松或氯唑沙宗，按医嘱服用。这些药物能够暂时抑制神经对肌肉的传导，使紧张的肌肉得以放松，从而减轻腰痛。注意不宜长期使用。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊或萘普生片，按时服用。这类药物具有消炎止痛的作用，可缓解由腰椎间盘突出等原因引起的产后腰痛。服药期间应监测胃肠道反应。
5.功能锻炼
建议产妇可在医生指导下进行针对性的功能恢复训练，如盆底肌康复运动。功能锻炼有助于增强背部及核心肌群力量，改善姿势并预防脊柱变形；但须遵循循序渐进原则。
产后腰痛患者需避免过度劳累，尤其是长时间站立或弯腰动作，以免加重腰部负担。饮食方面宜选用富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，有利于骨骼健康。