病情分析：生完孩子后腰痛的厉害可以采取热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、维生素D补充剂、物理疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋时可将热水倒入特制的袋子中，然后放置于腰部疼痛处进行局部加温。此方法能够促进血液循环，缓解因产后身体虚弱引起的腰部酸软、疼痛等症状。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来改善不适症状。这类药物具有镇痛以及消炎的作用，对于减轻腰椎间盘突出压迫神经根所致的腰痛有一定的作用。
3.肌肉松弛剂
患者可以在医生指导下服用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等肌肉松弛剂进行调理。上述药物能有效抑制肌梭兴奋性，降低肌紧张度，从而缓解由腰椎间盘突出症导致的腰背部肌肉持续性痉挛引发的剧烈疼痛。
4.维生素D补充剂
患者需要遵照医嘱通过口服维生素D滴剂、骨化三醇软胶囊等方式增加体内维生素D含量。该类物质有利于促进机体对钙质的吸收利用，进而增强骨骼强度，在一定程度上也可以辅助改善因缺钙所诱发的腰痛症状。
5.物理疗法
物理治疗通常包括电刺激、超声波、冷热敷等多种方式，需依据个体差异制定个性化方案并严格执行。这些方法有助于缓解肌肉紧张和关节僵硬，对因生产造成的韧带损伤及长期姿势不当引起的慢性腰背痛有积极效果。
除上述措施外，建议产妇还可适当进行拉伸运动，如猫式、婴儿式等，但应避免过度劳累。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，也有助于缓解腰痛的症状。