2009-09-02 848人阅读
问题描述： 如何戒掉手淫习惯并恢复身体健康
医生回答(3)
雷钧皓 主治医师
武汉大学中南医院 生殖男科
病情分析：克服手淫习惯需要坚定的决心和恰当的方法。首先，建立健康的生活规律，充实日常生活，如运动、阅读或者学习新技能来分散注意力。其次，培养良好的睡眠习惯，避免夜间的孤独与无聊。再者，设定个人目标，通过追求实现自我价值感来替代手淫带来的短暂快感。同时，了解并接受性教育，理解其对身体的潜在影响，保持理性态度。如果困扰持续，不妨寻求专业的心理咨询帮助。记得，每个人都有不同的恢复进程，关键在于坚持和对自己有足够的耐心。
胡振旭 副主任医师
山东省立医院 内科
病情分析：手淫一定要戒，下了决心就要坚持，戒了以后再加上一段时间的调理好转了许多，可以吃点六味地黄丸，但是最关键的是要在心理上戒除对手淫的依赖，平时多找点有兴趣的业余活动，多做一些体育锻炼，转移自己的注意力，多到户外活动，多和同学或同事交流一些共同的爱好，饮食上也要注意加强营养等等。
杨雪英
泸州医学院 妇科
病情分析：你好
这种情况建议戒除手淫，吃杞菊地黄丸可以的