病情分析：爬山以后大腿小腿酸痛一般是大量乳酸堆积和轻微肌肉细胞损伤导致 。通常想要疼痛缓解就要使肌肉适当拉伸，拉伸后可以促进组织修复、促进乳酸排除。另外可以针对酸痛部位做适当按摩治疗，目的是松弛肌肉和促进乳酸排出。以上两种方案都可以非常明显地促进乳酸排除、减轻疼痛。如果程度较为严重，还可以针对局部做微波理疗和活血化瘀药物治疗。