骨裂治疗10天脚后跟疼

骨裂治疗10天后脚后跟疼痛可以采取穿戴支具保护、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、止痛药物口服、关节保护训练等治疗措施。如果疼痛没有缓解或加重，应尽快就医。
1.穿戴支具保护
患者可穿戴定制的硬质鞋垫或高弹力袜套，在医生指导下选择合适型号并正确佩戴。此措施有助于稳定足部结构、减少震动冲击，从而缓解因活动引起的不适感。
2.弹性绷带包扎
使用弹性绷带环绕患处，由下至上逐渐加压至适度紧致状态；每次缠绕之间需留有间隔以便透气。通过均匀施压于受损区域来提供物理支持和限制肿胀发展；对于轻度软组织损伤效果显著。
3.非甾体抗炎药
按医嘱服用非处方类非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。这类药物具有解热镇痛作用，能减轻炎症反应及相应疼痛症状；适合处理轻微至中度的急性期不适。
4.止痛药物口服
若疼痛难以忍受，可在医师建议下适当增加止痛药物剂量或者延长用药时间。过量使用可能导致成瘾或其他副作用发生风险增加；因此需要密切监测身体变化情况。
5.关节保护训练
在康复师指导下进行针对性的关节稳定性练习以及肌肉力量增强活动。目标是提高关节周围肌群的力量和平衡能力，预防二次伤害发生；但须注意避免过度运动导致再次受伤。
在恢复期间应避免剧烈运动，以免加重脚后跟疼痛。同时还要注意休息，保证充足的睡眠，有利于促进病情恢复。