病情分析：跟腱炎疼痛可以通过冷敷、抗炎药物治疗、物理疗法、矫形鞋垫或鞋类调整、穿戴支具等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，从而减轻跟腱炎引起的疼痛。
2.抗炎药物治疗
抗炎药物包括非甾体消炎药如布洛芬、萘普生等口服或外用膏剂形式给予。这类药物通过抑制前列腺素合成来减少组织发红、发热及水肿现象，并能有效控制跟腱周围软组织损伤引发之不适感。
3.物理疗法
物理疗法主要包括热敷、按摩以及针对性肌力训练，在专业人员指导下定期开展。这些方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张状态，并增强踝关节稳定性；对于改善跟腱功能、预防复发性损伤具有积极作用。
4.矫形鞋垫或鞋类调整
矫形鞋垫或鞋类调整涉及选择合适鞋履并配合定制内底垫高装置以提供额外支撑。此举旨在纠正步态异常、分散足部压力分布，从而间接缓解因不正确承压所致之足跟后方磨擦增加而诱发之跟腱炎。
5.穿戴支具
穿戴支具包括弹性绷带或功能性足踝支架，在活动时佩戴以提供稳定性和限制过度运动。支具可以帮助保护受损区域不受进一步伤害，并且限制可能导致跟腱进一步损伤的行为模式。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。