病情分析：腰痹气滞血瘀证可以考虑运动疗法、针灸疗法、拔罐疗法、中药外敷、活血化瘀类中药内服等方法进行康复治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
选择适宜的有氧运动如太极拳、太极剑等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。有氧运动能促进血液循环，缓解肌肉紧张，对于改善气滞血瘀引起的腰部酸痛等症状有一定的效果。
2.针灸疗法
可选用肾俞穴、委中穴、昆仑穴等穴位进行针灸治疗，一般每次治疗时间约30-60分钟。针灸这些穴位能够调节气血，缓解腰部疼痛及活动受限的症状。但需由专业医生操作，避免自行盲目操作引起不良后果。
3.拔罐疗法
通过使用火源工具对特定部位进行加热后迅速撤离产生负压环境，使局部毛细血管扩张并形成淤血斑点；通常一次治疗时间为5~10分钟左右。上述过程有助于促进体内积聚之“寒湿”毒邪排出体外；从而达到舒筋活络、祛风除湿功效。长期坚持可有效减轻因“寒湿”侵袭所致背痛、颈项强直等不适表现。
4.中药外敷
将具有活血化瘀作用的中药材碾磨成粉末后加温酒调制成为糊状，然后均匀涂抹于腰部患处并加以适当力度按摩直至发热为止。中医认为此法可以使药力直达病所发挥其最大疗效；同时还能促进局部血液循环加速代谢废物排泄。
5.活血化瘀类中药内服
患者可在医生指导下服用三七片、云南白药胶囊等药物进行调理。此类药物具有散瘀止血、消肿定痛的功效，有利于促进机体新陈代谢，进而辅助改善病情。
在进行康复治疗期间，应避免剧烈运动以免加重腰部负担，注意休息，保持充足睡眠。饮食方面宜清淡，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免影响药物吸收。