创伤性心理障碍怎么治疗

创伤后应激障碍可以采取认知行为疗法、眼动脱敏与再加工疗法、支持性心理治疗、放松训练、精神分析治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变不合理的思维模式及行为习惯来缓解压力，通常由专业心理医生引导，在特定周期内完成一系列面谈。此方法有助于纠正对创伤事件的错误认知，减少因误解而产生的焦虑或抑郁。此外，学习新的应对策略也有助于改善情绪状态。
2.眼动脱敏与再加工疗法
眼动脱敏与再加工疗法是一种将眼动技术与想象相结合的心理治疗方法，旨在减轻或消除创伤后应激障碍的症状。治疗过程通常需要数周时间，在专业人员指导下进行。该方法利用大脑处理视觉信息的特点，通过快速移动眼球的方式促进情绪释放和记忆重构。这种技术可以帮助个体重新面对并接受过去的创伤经历，从而减轻相关心理困扰。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供一个安全、倾听的空间，让患者表达情感，通常由临床心理学家或其他受过培训的专业人士执行。此措施为患者提供情感上的支持，有助于减轻因遭受创伤而导致的压力感。它还鼓励患者建立积极的认知和应对机制，以更好地管理他们的心理健康。
4.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，旨在通过身体反应降低紧张度，可能需要定期练习并在专业人士指导下进行。这种方法有助于恢复身心平衡，减少由压力引起的生理反应如心率增快。对于存在创伤后应激障碍者尤为重要，因为这可作为从创伤中恢复的一种辅助手段。
5.精神分析治疗
精神分析治疗侧重于探究潜意识冲突及其对当前行为的影响，通常持续数月至数年，在指定时间内安排会话次数。该方法有助于个体深入理解自身内心世界，并通过探索潜在动机来调整对外部刺激的反应方式。这对于那些经历过重大创伤但尚未完全释怀的人尤为有益。
在治疗创伤性心理障碍时，社会支持也很重要。建议患者积极参与社交活动，如加入兴趣小组或志愿者组织，以分散注意力，同时获得他人的理解和关心。饮食方面，宜选用富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，以辅助神经系统的健康。 2024-02-23 13:52 举报