病情分析：当意想到肌肉损伤时应立刻休息，中断练习3—7天并在头24-4八小时内采用冰敷、加压、抬高的办法，这样有助于消肿和掌握炎症反映，为某一时期的后一阶段的修复创造良好的基本。