病情分析：褪黑素根据病情和体重要求最多吃10毫克，每天服用1克基本没有明显的副作用，而助睡眠常用剂量为5-10毫克 。通常情况下，症状并不严重，如果体重低于70公斤，可以服用两粒3毫克的或一粒5毫克的。如果睡眠质量严重或体重超过70公斤，通常在睡前一小时服用3毫克2-3片、5毫克2片或10毫克1片。这种药可以帮助睡眠，提高免疫力。如果睡眠障碍严重，可以适当增加剂量，体重高的人也可以适当增加剂量。使用后，注意避免驾驶或高空作业。

病情分析：50岁女性正处于卵巢功能衰退期,在这种阶段自身就简单出现睡觉深度的问题,假如事情太累,用脑太多,也简单导致睡觉阻碍。可参考采取褪黑素调养将气味芳香的药品,详细用药剂量或须要依据身体情况由最低剂量逐渐添加。